优糯米营养成分 (每100克食物)

NRV%: 每100克食物可满足成年人一天所需营养素的百分比。
NRV%NRV%
热量 344 大卡17%蛋白质 9.0 克15%
碳水化合物 74.4 克25%脂肪1.0 克2%
水分 14.2 克膳食纤维 0.6 克2%
灰分(矿物质) 0.5 克维生素 A 0 微克0%
胡萝卜素 0 微克0%视黄醇当量 0 微克0%
硫胺素(维生素B1) 0.10 毫克7%核黄素(维生素B2) 0.03 毫克2%
尼克酸/烟酸(维生素B3) 1.9 毫克14%维生素C 0 毫克0%
维生素E 0.93 毫克7% 136 毫克7%
钠(盐) 1.2 毫克0% 8 毫克1%
0.8 毫克5% 50 毫克17%
1.20 毫克8% 0.86 毫克29%
48 毫克7% 2.80 微克6%
0.25 毫克17%


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大蒜126大卡 桑葚49大卡 大黄鱼96大卡 鸡肫118大卡
毛豆(青豆)123大卡 凉粉37大卡 墨鱼82大卡 鸭翅146大卡
白瓜18大卡 素毛肚44大卡 苦瓜19大卡 海带(干)77大卡
茄子21大卡 红果95大卡 豌豆黄133大卡 牛心106大卡
酸菜14大卡 豆腐81大卡 牛肉(腿)106大卡 鹌鹑110大卡
白菜15大卡 元红78大卡 什锦菜34大卡 鲤鱼109大卡
海鳗122大卡 魔芋通心粉7大卡 蛤蜊(沙蛤)56大卡 豇豆29大卡
鸭肝128大卡 梨(苹果梨)48大卡 银鱼119大卡 臭豆腐130大卡
桃(黄桃)54大卡 红薯99大卡 苹果(国光苹果)54大卡 杏(李子杏)35大卡
竹笋(春笋)20大卡 茶水0大卡 猪心119大卡 松茸112大卡
豆奶30大卡 猪血55大卡 西瓜25大卡 猕猴桃56大卡
41大卡 猪肉(瘦)143大卡 36大卡 杏仁露46大卡